星期一：奶香燕麦粥
制作过程：
1、将适量的燕麦放入锅中，加入适量的水和牛奶，煮至燕麦变软。
2、加入少许蜂蜜和水果坚果，搅拌均匀即可。
星期二：水果酸奶杯
制作过程：
1、将新鲜水果切成小块，放入玻璃杯中。
倒入优质酸奶，撒上少许坚果干果，即可享用。
星期三：香蕉鸡蛋羹
制作过程：
1、将打散的鸡蛋液倒入加入香蕉泥的容器中，搅拌均匀。
2、蒸10-15分钟至凝固，取出待凉后即可食用。
星期四：黑米粥配豆浆
制作过程：
1、将黑米淘洗干净，放入电饭煲中加水煮制成粥。
2、配上一杯热腾腾的豆浆，营养又美味。
星期五：全麦土司蛋卷
制作过程：
1、将全麦土司片涂抹上少许果酱，卷成卷状。
2、煎鸡蛋卷切片，摆盘装饰，色香味俱全。
星期六：水果坚果昔
制作过程：
1、将牛奶或豆浆、水果、坚果等原料放入搅拌机中打碎。
2、倒入杯中，清新爽口的健康早餐就完成啦！
星期日：水煮蛋配燕麦片
制作过程：
1、水煮鸡蛋去壳，放在燕麦片上。
2、撒上适量盐和胡椒粉，香气四溢，美味可口。